jak bylo

Jutro ma juz przyjsc dla mnie therma :D zaczynam tez aeero robic a dotego jakas dietke bym chcial. Prosil bym o pomoc a nawet ulozenie jakiejs dietki zeby jak najskuteczniej pozbyc sie zbednego smietnika i przy okazji po zakonczeniu cyklu z therma zeby nie bylo jo-jo za wszelka pomoc bede niezmiernie wdzieczny

Witam, chciałbym zrzucić troszkę tłuszczu(chodzi mi głównie o brzuch) Dlatego moim zdaniem najlepiej by było biegać + stosować L-karnitynę, Czy więc jak zaczne biegać L karnityna ma jakieś negatywne wpływy/wpływ na układ kostny?

Witajcie. Poszukuje czegoś działającego z podobną mocą do Cell Pumpa ALE żeby nie było tam rakotwórczego Aspartamu, Acesulfamu czy innych tego typu badziewi bóg wie na co dodawanych. Łeb od tej chemii boli, to samo mam jak się napije Coli ZERO / Light - ten sam uporczywy tępy ucisk w głowie ;(

Witam. Mój brat nie może pakować na siłowni ze względów na słabe oczy, a jest bardzo szczupły jak na 180 cm i trochę to marnie wygląda. Jakbyście ułożyli dla takiego typka dietę. Typ superektopmorfika :) Trzeba tego mojego brata ładnie utuczyć, ale żeby to było z głową jakoś. Pzdr.

Robilem mase kilka miesiecy,mialem do tego odpowiednia diete na mase.Teraz nie bylo mnie 2 tygodnie i nie mialem zadnej diety,a w sierpniu chce robic sile.Czy w zwiazku z tym musze znow zaczac diete na mase,czy bedzie dobrze jak ja zaczne przy cyklu na mase od wrzesnia?

za mniej niz 2tyg mam rekonstrukcje wiazadla w prawym kolanie,wiec bede musial odpuscic treningi na miesiac lub nawet dwa,co robic aby nie bylo duzych spadkow?diete bede staral sie trzymac,ale czy mozna cos wiecej?i jak moglbym trenowac nie obciazajac nogi,bo ciezko mi bedzie wytrzymac tyle czasu bez treningow...

Siemanko! Mam ptytanie gadalem ostatni o kolega i polecil mi "prochormony" firmy animo czy cos takiego. Wiecie cos o tym?? Jak tak to z czym mozna to łaczyc zeby bylo GIT!! POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIEKUJE!! BLADY

Witam mam do dyspozycji creapure kreatynke z trecka w kapsach i L-glutamine extreme 1400 tez w kapsach(king size) i bcaa jak to polaczyc acha dodam ze do pracy wstaje o 5 rano i szkoda by mi bylo wstawac o 4.30 zeby specialnie cos lykac ;/ Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-05-16 20:34:10

WItam Wstaje po 6 rano a śnadanie w pracy mam przeważnie o 9. Zastanawiam się co było by lepsze żeby jak najbardziej zadbać o wzrost masy mięśniowej. Pić białko z rana, bcaa ? A może juz zjeść coś przed praca a potem o 9 drugie śniadane ?

chcialbym poprosic kogos kto sie na tym zna :) chodze na silke juz okolo 3 miesiecy i mialem rozpiske na sile a chcialbym zmienic ja na rzezbe tylko za bardzo nie wiem jak :D dokladniej chcialbym zeby to bylo splity najlepiej rozdzielone na 4 dni gdyby chcialbym mi ktos pomoc to bardzo byl bym wdzieczny :)

Czy warto kupić cytruline? Ma to jakiś realny wpływ na trening? Bo w internecie jedyne co znajduje to lista niby korzysci ktora mozna by bylo napisac do kostki cukru }:-( Chciałbym poznać konkrety. A jak nie warto to polecacie jakieś przedtreningówki rzeczywiście wpływające np. na siłe czy wytrzymałość?

Witam! Kupilem sobie nastepujacy zestaw: Kreatyna, MassXXl i Carbo. Czy moglby mi ktos w przyblizeniu rozpisac jak mam to brac. Szukalem troche na forum ale nie znalazlem nic co moglo by mi pomoc. Mam 175 waga 60. Stram stosowac diete. Staz miechow. Czy dobrym rozwiazaniem bylo by dokupienie Tauryny? Prosze o pomoc, Pozdrawiam.

Witam Ćwiczę już pare ładnych lat prawie 5 mam 110kg wagi było 116:P mam łapę 48.5cm(twarda i z widocznymi żyłami nie jest ulana) a klatkę mam jakbym nigdy nie ćwiczył w ogole nie mogę pozbyć sie z niej fatu ani nie rosnie jak reszta . Prosze o pomoc specjalistów o jakis dobry plan!!

PZU za krwiaka na wątrobie wypłacają 150 zł. tak samo jak np na nodze. czy nie jest to obrażenie wewnętrzne ? nie było komisji lekarskiej bo syn leżał w szpitalu 12 dni a nie 14. Wypadek był 24 04 11 Krwiak dalej tam jest. nie powinni wypłacić więcej ? ( ubezpieczenie szkolne )

Jak w temacie. Ogólnie jestem bardzo szczupły, nie ćwiczyłem wcześniej. Zastanawiam się w jaki sposób, jakimi ćwiczeniami, może jakieś suplementy pozwolą mi choć trochę poprawić formę, by było choć troszkę widać sportowej sylwetki, przybrać mięśni ? Proszę o wszystkie rady !

jestem ciekawy jakie są wasze opinie o tej metce wiem że było 1000razy ale jake wy mieliście przyrosty po tej mecie jest ona taka dobra jak ta stara z bionabolu.

mam 10 shotow omki i 200 mety rozpiszcie mi zeby bylo jak najlepiej:) z gory tnx (to moj 3 cykl waze 85 kilo) pozdro

Witam Chciałbym żebyscie mi napisali I Śniadanie II SNIadanie, obiad podwieczorek i kolacje co jesc aby bylo w miare smaczne i dawalo jak najwiecej kalorii (nie tluszczowych) i w miare tanie a nie kij wie jakie tam za 50 zl za 1 sztuke(zeby dawalo duzo bialka weglowodanow malutko tluszczu;] bialka nie roslinne!!!!!!)

Witam jakie ćwiczenia służą wzmocnieniu właśnie tej części mięśni jak te w okół krzyża ciut wyżej od bioder na plecach i ogólnie te pomagające trzymać kręgosłup w ryzach ps. Może już było ale trafiłem tylko na temat o kręgosłupie ;)

Jak brac białko?? -o której godzinie przed czy po posiłku - 'łyzeczka stołowa' to ta mniejsza ?ile musze tych łyzeczek wsypac zeby było 35 g - czy woda musi byc przegotowana Zmieniony przez - 4433dawid3 w dniu 2008-06-19 19:42:18